Казалось бы, такая простая штука - хорошее настроение, а как сложно объяснить иногда, от чего оно зависит.

Бывает, какая-то мелочь может лишить нас его на целый день, а бывает, что мы просто лучимся прекрасным настроениям безо всякого, казалось бы повода.

Хорошего настроения должно быть много! Его должно хватать и себе, и подружкам, и любимым, и родителям. Причем создать огромный багаж хорошего настроения под силу тебе самой. Вот несколько простых правил, как сделать так, чтобы твоего позитива хватало с избытком.

1. Помни о теории стакана: только от тебя зависит, каким ты его видишь – наполовину полным или наполовину пустым.  Забудь о мыслях и высказываниях вроде "Просто я пессимист", "С чего мне радоваться" и "Просто я не умею быть жизнерадостной". Всё это глупости! Свой эмоциональный багаж ты создаешь сама. Не надо программировать себя на уныние и пессимизм, вот и всё. Говори себе почаще: "Я весёлая и жизнерадостная, я люблю радоваться и дарить веселье". Ты не успеешь опомниться, как хорошее настроение поселится в твоей душе.

2. Улыбайся чаще! Начинай день с улыбки себе. Долой хмурость и насупленные брови. Улыбка преодолевает препятствия лучше, чем тысячи слов. Пусть тебе улыбнутся в ответ, и вот уже этот день с точки зрения всемирного хорошего настроения выигран. Кому-то стало чуть теплее, чуть лучше жить в этом мире. Просто потому, что ты улыбнулась. Разве это не прекрасно?

3. Ты ведешь дневник или собственный блог? Записывай туда все положительные моменты в твоей жизни, пусть даже самые крошечные. Всякий раз, когда ты будешь перечитывать ставшие уже воспоминанием свои собственные позитивные строки, у тебя будет подниматься настроение.

4. Устраивай праздники! Для хорошего настроения нужны творческие задачи. Устрой день малинового варенья вдвоем с любимой подружкой или праздник красных воздушных шариков для целой тусовки. Готовь и делись праздниками. Хорошее настроение только усиливается, когда им делишься.

5. Утро добрым… Бывает!. Что ты видишь, когда просыпаешься? Пыльный ноутбук, грязную чашку от вчерашнего чая? Так дело не пойдет! Пусть утром тебя встречают: фотографии друзей, букетики цветов, пушистые розовые тапочки и любимая музыка (список ты, конечно, можешь поменять под свой вкус).

6. Учись искать позитивные моменты, даже когда тебе непросто. Если получается не сразу, попроси помочь подругу. Придумайте игру "Кто назовет больше плюсов, которые можно извлечь из сложившейся ситуации". Ты быстро научишься - это ведь так просто, осознавать, что большинство проблем - действительно пустяковые. Просто представь, вспомнишь ли ты об этом через 10 лет? Нет? Так зачем портить себе настроение?

7. Идеальный способ поднятия настроения - прогулки и танцы, спорт и любые физические нагрузки. Двигаясь, мы получаем удовольствие. А уж музыка и танцы... Нет такой девчонки, которой бы это не нравилось. Не забывай и о том, что это всё полезно для организма. Так что польза не только в хорошем настроении, но и в прекрасном самочувствии.

8. Критические дни? Не проблема.
Не позволяй этим дням испортить тебе настроение. Стараешься почаще сидеть дома в эти дни? Выбираешь под эти дни специальный гардероб – потемнее и ни в коем случае не в обтяжку? Даже думать боишься о белых брюках? Забудь об этих проблемах. Ведь теперь есть Always Ultra – прокладки, которые мгновенно защитят тебя, чем бы ты не занималась. Купи сразу большую пачку, и хорошее настроение в критические дни тебя уже не покинет.

Самое главное, понять, что действительно всё - в твоих руках. Уныние и скука тебе только вредят. А хорошее настроение притягивает как магнитом позитивные события в твою жизнь - приятные знакомства, дружеские отношения, поклонников и многое другое, из чего складывается огромный позитивный мир.
Хорошего должно быть много. А хорошего настроения тем более!